
Escudella, de la région Occitanie
poule, jarret de boeuf, jarret de porc, pied de cochon, boudin noir, boudin blanc, os à moelle, jambon sec, oignon, carotte, navet, chou vert, pomme de terre, haricots blancs, pois chiches, haricots plats, chair à saucisse, boeuf, veau, lait, pain, oeuf, ail, sel et poivre
- 1 189 kcal par portion
- Temps total 210 min
- 12 portions
- Protéines
- 63,4 g
- Glucides
- 70,7 g
- Lipides
- 70,2 g
- Fibres
- 12,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines22 %
- Glucides24 %
- Lipides54 %
Ingrédients
12 portions
- 1 poules d'environ 1,8 kilo
- 1 jarrets de boeuf
- 2 jarrets de porc frais
- 3 pieds de cochon + 2 queues de porc
- 6 boudins noirs secs
- 6 boudins blancs secs ou un morceau de "dios" (gros boudin blanc)
- 5 os à moelle
- 1 jambon sec (talon)
- 3 oignons
- 6 carottes
- 3 navets
- 1/2 choux vert
- 1 kg de pomme de terre
- 400 g de haricots blancs secs
- 400 g de pois chiches secs
- 400 g de haricots plats
- 300 g de chair à saucisse
- 300 g de boeuf
- 300 g de veau haché
- 1 verres de lait
- 3 tranches de pain
- 2 oeufs
- 3 gousses d'ail
- sel et poivre
Étapes
- 1
La veille, mettez à tremper séparément à l'eau froide les haricots blancs secs et les pois chiches.
- 2
Dans un gros chaudron, mettez les viandes, les os et la poule.
- 3
Recouvrez bien d'eau et cuisez environ 1 heure. Pendant ce temps, épluchez les pommes de terre, les oignons, les carottes et les navets.
- 4
Coupez le tout grossièrement. Emincez le chou vert et réservez.
- 5
Préparez la pelota : dans un grand saladier, mélangez les viandes hachées avec les gousses d'ail écrasées, le pain ramolli dans le lait et les oeufs.
- 6
Salez, poivrez et formez une boule que vous enfermez et ficelez dans un torchon.
- 7
Au bout d'une heure de cuisson des viandes, ajoutez dans le chaudron les légumes, la pelota, et les légumes égouttés (pois chiches et haricots blancs).
- 8
Cuisez 30 à 40 min puis vérifiez la cuisson des viandes, et enlevez la poule que vous mettez de côté.
- 9
Ajoutez alors les boudins et les haricots plats, cuisez encore 30 min avant de remettre la poule.
- 10
Servez comme un pot-au-feu. Vous pouvez cuire quelques vermicelles à part.
Escudella, de la région Occitanie : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 1 189 kcal, 63 g de protéines, 71 g de glucides et 70 g de lipides. La recette donne 12 portions. Comptez 210 min au total.
Questions fréquentes
Escudella, de la région Occitanie : combien de temps ?
Comptez 210 min au total : 60 min de préparation et 150 min de cuisson.
Escudella, de la région Occitanie : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Boeuf
- Porc

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