Mo po tofu
- 575 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 3 portions
- Protéines
- 33 g
- Glucides
- 63 g
- Lipides
- 20,1 g
- Fibres
- 4,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines23 %
- Glucides45 %
- Lipides32 %
Ingrédients
3 portions
- 3 poireaux (avec le vert)
- 2 tranches de jambon blanc
- 100 g de tofu (plutôt nature et frais)
- 5 champignons chinois
- 1 bouillon de poule (ou boeuf)
- 3 cuillères à soupe de sauce soja (suivant les goûts de chacun)
- 1 cuillère à soupe d'huile
- 2 morceaux de sucre roux
- 0.5 cuillère à café de piment de Cayenne
- 1 cuillère à café de fécule de maïs
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementMo po tofu : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 575 kcal, 33 g de protéines, 63 g de glucides et 20 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Mo po tofu : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 20 min de préparation et 30 min de cuisson.
Mo po tofu : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 23 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
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