Saumon vapeur mariné aux herbes
- 303 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 6 portions
- Protéines
- 19 g
- Glucides
- 4,8 g
- Lipides
- 22,3 g
- Fibres
- 2,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides6 %
- Lipides68 %
Ingrédients
6 portions
- 4 pavés de saumon
- 4 tomates bien mûres
- 2 oignons
- 1 cuillère à soupe de basilic haché
- 1 cuillère à soupe de persil haché
- 1 cuillère à café d'ail haché
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 0.5 cuillère à soupe de gros sel
- 1 pincée de poivre vert
- 1 citron
- poivre
- sel
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementSaumon vapeur mariné aux herbes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 303 kcal, 19 g de protéines, 5 g de glucides et 22 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Saumon vapeur mariné aux herbes : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.
Saumon vapeur mariné aux herbes : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 25 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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