
Plumcake leggero al tonno
- 151 kcal per porzione
- Tempo totale 50 min
- 6 porzioni
- Proteine
- 15 g
- Carboidrati
- 11,8 g
- Grassi
- 4,8 g
- Fibre
- 0,8 g
Da dove vengono le calorie
- Proteine40%
- Carboidrati31%
- Grassi29%
Ingredienti
6 porzioni
- 1 grossa scatoletta di tonno (cioè 400g) (preferibilmente tonno sott'olio, ma viene benissimo anche con il tonno al naturale)
- 3 uova
- 1 tazza di latte scremato
- 80 g di pangrattato o 8 fette biscottate sbriciolate
- pepe
- sale
Passaggi
- 1
Sbriciolare il tonno in una ciotola. Aggiungere le 3 uova e il pangrattato, quindi mescolare.
- 2
Aggiungere il latte e mescolare. Salare e pepare a piacere. Se si desidera, si possono aggiungere anche delle erbe aromatiche.
- 3
Mettere il tutto in uno stampo da plumcake non imburrato e
- 4
cuocere in forno a 175°C per 45 min.
Plumcake leggero al tonno: quante calorie per porzione?
Una porzione di questa ricetta contiene 151 kcal, 15 g di proteine, 12 g di carboidrati e 5 g di grassi. La ricetta è per 6 porzioni. Prevedi 50 min in totale.
Domande frequenti
Plumcake leggero al tonno: quanto tempo ci vuole?
Prevedi 50 min in totale: 5 min di preparazione e 45 min di cottura.
Plumcake leggero al tonno: è ricca di proteine?
Sì: le proteine forniscono il 40% delle calorie, sopra la soglia del 20% del Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Pranzo
- Pesce

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