Plumcake veloce al tonno
- 393 kcal per porzione
- Tempo totale 55 min
- 6 porzioni
- Proteine
- 20 g
- Carboidrati
- 18,7 g
- Grassi
- 26,5 g
- Fibre
- 1,1 g
Da dove vengono le calorie
- Proteine20%
- Carboidrati19%
- Grassi61%
Ingredienti
6 porzioni
- 150 g di farina
- 1 bustina di lievito in polvere
- 3 uova
- 1 scatola grande di tonno (300g)
- 100 g di Gruyère grattugiato
- 10 cl di latte
- 10 cl di olio (d'oliva o altro)
- 1 pizzico di pepe
- sale
Passaggi
- 1
Mettere la farina e il lievito in una ciotola.
- 2
Aggiungere le uova e sbattere senza formare grumi, insieme al latte, all’olio, al sale e al pepe. Mescolare bene. Incorporare il tonno a pezzi e il formaggio grattugiato.
- 3
Versare in uno stampo da plumcake rivestito con carta da forno e cuocere in forno a 180°C.
Plumcake veloce al tonno: quante calorie per porzione?
Una porzione di questa ricetta contiene 393 kcal, 20 g di proteine, 19 g di carboidrati e 27 g di grassi. La ricetta è per 6 porzioni. Prevedi 55 min in totale.
Domande frequenti
Plumcake veloce al tonno: quanto tempo ci vuole?
Prevedi 55 min in totale: 15 min di preparazione e 40 min di cottura.
Plumcake veloce al tonno: è ricca di proteine?
Sì: le proteine forniscono il 20% delle calorie, sopra la soglia del 20% del Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Pranzo
- Pesce
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