
Salmone al cartoccio con mozzarella
- 626 kcal per porzione
- Tempo totale 50 min
- 2 porzioni
- Proteine
- 38 g
- Carboidrati
- 6,1 g
- Grassi
- 47,6 g
- Fibre
- 9 g
Da dove vengono le calorie
- Proteine25%
- Carboidrati4%
- Grassi71%
Ingredienti
2 porzioni
- 2 tranci di salmone
- 1 mozzarella
- 2 pomodori
- erbe di Provenza
- basilico
- pepe
- sale
- olio d'oliva
- 2 olive nere
- 2 spicchi d'aglio (non troppo grandi)
Passaggi
- 1
Mettere ogni trancio di salmone su un foglio di alluminio separato.
- 2
Tagliare i pomodori e la mozzarella a fette sottili.
- 3
Salare e pepare leggermente il salmone.
- 4
Disporre su ogni trancio di salmone, alternandole: 1 fetta di pomodoro, poi 1 fetta di mozzarella, poi 1 fetta di pomodoro, ecc.
- 5
Tritare le olive e gli spicchi d'aglio, distribuirli sui 2 tranci di salmone; aggiungere un po' di sale e pepe e cospargere con le erbe aromatiche.
- 6
Versare su ogni trancio di salmone l'equivalente di 2 cucchiaini di olio d'oliva.
- 7
Chiudere ogni foglio di alluminio a cartoccio e disporli in una pirofila.
- 8
Cuocere in forno caldo (210°C/th 7) per 35 min; il salmone è cotto quando la sua pelle si è schiarita bene.
- 9
Servire con riso basmati profumato e un'insalata verde (a cui avrete aggiunto un po' di cipolla).
Salmone al cartoccio con mozzarella: quante calorie per porzione?
Una porzione di questa ricetta contiene 626 kcal, 38 g di proteine, 6 g di carboidrati e 48 g di grassi. La ricetta è per 2 porzioni. Prevedi 50 min in totale.
Domande frequenti
Salmone al cartoccio con mozzarella: quanto tempo ci vuole?
Prevedi 50 min in totale: 15 min di preparazione e 35 min di cottura.
Salmone al cartoccio con mozzarella: è ricca di proteine?
Sì: le proteine forniscono il 24% delle calorie, sopra la soglia del 20% del Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Pranzo
- Cena
- Pesce

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