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Salmone al cartoccio con mozzarella

Salmone al cartoccio con mozzarella

  • 626 kcal per porzione
  • Tempo totale 50 min
  • 2 porzioni
Proteine
38 g
Carboidrati
6,1 g
Grassi
47,6 g
Fibre
9 g

Da dove vengono le calorie

  • Proteine25%
  • Carboidrati4%
  • Grassi71%

Ingredienti

2 porzioni

  • 2 tranci di salmone
  • 1 mozzarella
  • 2 pomodori
  • erbe di Provenza
  • basilico
  • pepe
  • sale
  • olio d'oliva
  • 2 olive nere
  • 2 spicchi d'aglio (non troppo grandi)

Passaggi

  1. 1

    Mettere ogni trancio di salmone su un foglio di alluminio separato.

  2. 2

    Tagliare i pomodori e la mozzarella a fette sottili.

  3. 3

    Salare e pepare leggermente il salmone.

  4. 4

    Disporre su ogni trancio di salmone, alternandole: 1 fetta di pomodoro, poi 1 fetta di mozzarella, poi 1 fetta di pomodoro, ecc.

  5. 5

    Tritare le olive e gli spicchi d'aglio, distribuirli sui 2 tranci di salmone; aggiungere un po' di sale e pepe e cospargere con le erbe aromatiche.

  6. 6

    Versare su ogni trancio di salmone l'equivalente di 2 cucchiaini di olio d'oliva.

  7. 7

    Chiudere ogni foglio di alluminio a cartoccio e disporli in una pirofila.

  8. 8

    Cuocere in forno caldo (210°C/th 7) per 35 min; il salmone è cotto quando la sua pelle si è schiarita bene.

  9. 9

    Servire con riso basmati profumato e un'insalata verde (a cui avrete aggiunto un po' di cipolla).

Salmone al cartoccio con mozzarella: quante calorie per porzione?

Una porzione di questa ricetta contiene 626 kcal, 38 g di proteine, 6 g di carboidrati e 48 g di grassi. La ricetta è per 2 porzioni. Prevedi 50 min in totale.

Domande frequenti

Salmone al cartoccio con mozzarella: quanto tempo ci vuole?

Prevedi 50 min in totale: 15 min di preparazione e 35 min di cottura.

Salmone al cartoccio con mozzarella: è ricca di proteine?

Sì: le proteine forniscono il 24% delle calorie, sopra la soglia del 20% del Regolamento (CE) n. 1924/2006.

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