
Timballi di Jeanne (salmone con mousse di zucchine al microonde)
- 272 kcal per porzione
- Tempo totale 18 min
- 4 porzioni
- Proteine
- 21 g
- Carboidrati
- 6,4 g
- Grassi
- 18 g
- Fibre
- 2,8 g
Da dove vengono le calorie
- Proteine31%
- Carboidrati9%
- Grassi60%
Ingredienti
4 porzioni
- 4 fette di salmone affumicato
- 2 zucchine
- 3 uova
- 10 cl di panna fresca densa
- 1 piccolo spicchio d'aglio
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- aneto
- menta
- sale
- pepe
Passaggi
- 1
Sciacquare, asciugare e tritare finemente l’aneto e la menta. Sbucciare e affettare finemente lo spicchio d’aglio.
- 2
Grattugiare le zucchine.
- 3
Rosolarle in 1 cucchiaio di olio d’oliva con l’aglio tritato e le erbe aromatiche tritate.
- 4
Condire (ma senza esagerare, attenzione al salmone affumicato). Mettere da parte e lasciare raffreddare un po’.
- 5
Sbattere le uova e la panna come per una frittata.
- 6
Mescolare questo composto con le zucchine grattugiate e, se si desidera, frullare brevemente per ottenere una consistenza «mousse».
- 7
Foderare 4 stampini con le fette di salmone affumicato.
- 8
Versare il composto di uova e zucchine negli stampini foderati di salmone.
- 9
Cuocere al microonde per 2-3 minuti, a seconda della potenza (controllate voi stessi la cottura: è l’unico modo per essere sicuri!).
- 10
Buon appetito!
Timballi di Jeanne (salmone con mousse di zucchine al microonde): quante calorie per porzione?
Una porzione di questa ricetta contiene 272 kcal, 21 g di proteine, 6 g di carboidrati e 18 g di grassi. La ricetta è per 4 porzioni. Prevedi 18 min in totale.
Domande frequenti
Timballi di Jeanne (salmone con mousse di zucchine al microonde): quanto tempo ci vuole?
Prevedi 18 min in totale: 15 min di preparazione e 3 min di cottura.
Timballi di Jeanne (salmone con mousse di zucchine al microonde): è ricca di proteine?
Sì: le proteine forniscono il 31% delle calorie, sopra la soglia del 20% del Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Pranzo
- Pesce

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