Ubod: conta calorie

Gratis su Google PlayGratis sull'App Store

Ottieni
Trancio di salmone su un letto di porri

Trancio di salmone su un letto di porri

  • 401 kcal per porzione
  • Tempo totale 45 min
  • 4 porzioni
Proteine
30 g
Carboidrati
10,2 g
Grassi
26,3 g
Fibre
4,7 g

Da dove vengono le calorie

  • Proteine30%
  • Carboidrati10%
  • Grassi60%

Ingredienti

4 porzioni

  • 4 tranci di salmone
  • 4 porri
  • 20 cl di panna fresca densa
  • pepe
  • sale
  • olio
  • curry

Passaggi

  1. 1

    Lavare i porri e tagliarli a rondelle (tutta la parte bianca e una parte di quella verde, circa 3 centimetri).

  2. 2

    Far appassire i porri in una padella con l’olio, con il coperchio chiuso, per evitare che si abbrustoliscano (circa 15 min).

  3. 3

    Verso fine cottura, aggiungere sale, pepe e curry a piacere.

  4. 4

    Disporre poi i porri in una pirofila, coprirli con i tranci di salmone, che si possono pepare a piacere, e ricoprire il tutto con panna fresca.

  5. 5

    Chiudere la pirofila nel modo più ermetico possibile con un foglio di alluminio e cuocere in forno a termostato 6-7 (180°C/190°C) per circa 20 min, a seconda dello spessore del salmone.

  6. 6

    Buon appetito!

Trancio di salmone su un letto di porri: quante calorie per porzione?

Una porzione di questa ricetta contiene 401 kcal, 30 g di proteine, 10 g di carboidrati e 26 g di grassi. La ricetta è per 4 porzioni. Prevedi 45 min in totale.

Domande frequenti

Trancio di salmone su un letto di porri: quanto tempo ci vuole?

Prevedi 45 min in totale: 10 min di preparazione e 35 min di cottura.

Trancio di salmone su un letto di porri: è ricca di proteine?

Sì: le proteine forniscono il 30% delle calorie, sopra la soglia del 20% del Regolamento (CE) n. 1924/2006.

Aggiungi questa ricetta al tuo piano

Ubod adatta le porzioni al tuo fabbisogno e conta calorie e macro per te.

Ricette simili

Registra questa ricetta con un tocco sul telefono, gratis