
Trancio di salmone su un letto di porri
- 401 kcal per porzione
- Tempo totale 45 min
- 4 porzioni
- Proteine
- 30 g
- Carboidrati
- 10,2 g
- Grassi
- 26,3 g
- Fibre
- 4,7 g
Da dove vengono le calorie
- Proteine30%
- Carboidrati10%
- Grassi60%
Ingredienti
4 porzioni
- 4 tranci di salmone
- 4 porri
- 20 cl di panna fresca densa
- pepe
- sale
- olio
- curry
Passaggi
- 1
Lavare i porri e tagliarli a rondelle (tutta la parte bianca e una parte di quella verde, circa 3 centimetri).
- 2
Far appassire i porri in una padella con l’olio, con il coperchio chiuso, per evitare che si abbrustoliscano (circa 15 min).
- 3
Verso fine cottura, aggiungere sale, pepe e curry a piacere.
- 4
Disporre poi i porri in una pirofila, coprirli con i tranci di salmone, che si possono pepare a piacere, e ricoprire il tutto con panna fresca.
- 5
Chiudere la pirofila nel modo più ermetico possibile con un foglio di alluminio e cuocere in forno a termostato 6-7 (180°C/190°C) per circa 20 min, a seconda dello spessore del salmone.
- 6
Buon appetito!
Trancio di salmone su un letto di porri: quante calorie per porzione?
Una porzione di questa ricetta contiene 401 kcal, 30 g di proteine, 10 g di carboidrati e 26 g di grassi. La ricetta è per 4 porzioni. Prevedi 45 min in totale.
Domande frequenti
Trancio di salmone su un letto di porri: quanto tempo ci vuole?
Prevedi 45 min in totale: 10 min di preparazione e 35 min di cottura.
Trancio di salmone su un letto di porri: è ricca di proteine?
Sì: le proteine forniscono il 30% delle calorie, sopra la soglia del 20% del Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Pranzo
- Cena
- Pesce

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