Gemakkelijke zelfgemaakte blini's
- 261 kcal per portie
- Totale tijd 25 min
- 4 porties
- Eiwitten
- 10,4 g
- Koolhydraten
- 46,5 g
- Vetten
- 3 g
- Vezels
- 2,2 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten16%
- Koolhydraten73%
- Vetten11%
Ingrediënten
4 porties
- 1 Bulgaarse yoghurt
- 1 ei
- 1 yoghurtpotje bloem
- 0.5 zakje bakpoeder
- 1 snufje zout
Stappen
- 1
Meng alle ingrediënten door elkaar
- 2
en laat het beslag vervolgens 1 uur rusten in de koelkast.
- 3
Bak ze in een blinipan of in een pan met antiaanbaklaag.
- 4
Keer ze om zodra er gaatjes ontstaan.
- 5
Serveer meteen of warm ze op voordat je aan tafel gaat.
Gemakkelijke zelfgemaakte blini's: hoeveel calorieën per portie?
Eén portie van dit recept bevat 261 kcal, 10 g eiwit, 46 g koolhydraten en 3 g vet. Het recept is goed voor 4 porties. Reken op 25 min in totaal.
Veelgestelde vragen
Gemakkelijke zelfgemaakte blini's: hoelang duurt het?
Reken op 25 min in totaal: 5 min voorbereiding en 20 min bereiding.
Gemakkelijke zelfgemaakte blini's: is het eiwitrijk?
Eiwitten leveren 16% van de calorieën (10 g per portie), onder de drempel van 20% voor een eiwitrijk recept.
- Lunch
- Voor het sporten
Zet dit recept in je plan
Ubod past de porties aan je behoefte aan en telt de calorieën en macro's voor je.
Vergelijkbare recepten
Leg dit recept met één tik vast op je telefoon, gratis