Liefdevolle zalm in bakpapier
- 511 kcal per portie
- Totale tijd 50 min
- 4 porties
- Eiwitten
- 36 g
- Koolhydraten
- 32,9 g
- Vetten
- 22,5 g
- Vezels
- 15,1 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten30%
- Koolhydraten28%
- Vetten42%
Ingrediënten
4 porties
- 4 verse zalmfilets
- 20 kerstomaten
- 20 verse champignons
- 1 teentje knoflook
- 4 takjes dille
- olijfolie
- 1 gele citroen
- zout
- versgemalen peper
Stappen
- 1
Verwarm de oven voor op 180°C (stand 6). Was, droog en hak de dille fijn. Pel het teentje knoflook en snijd het fijn. Zet apart.
- 2
Snijd de champignons in plakjes nadat je ze hebt schoongemaakt.
- 3
Halveer de kerstomaten.
- 4
Leg in het midden van elk vel bakpapier een moot zalm,
- 5
voeg de tomaten toe
- 6
en leg de champignons eromheen.
- 7
Bestrooi de zalmmoten met dille en knoflook
- 8
en besprenkel ze met een scheutje citroensap.
- 9
Bestrooi met peper en zout en maak af met een scheutje olijfolie.
- 10
Vouw de pakketjes dicht
- 11
en zet ze 25 tot 30 minuten in de oven.
- 12
Eet smakelijk.
Liefdevolle zalm in bakpapier: hoeveel calorieën per portie?
Eén portie van dit recept bevat 511 kcal, 36 g eiwit, 33 g koolhydraten en 23 g vet. Het recept is goed voor 4 porties. Reken op 50 min in totaal.
Veelgestelde vragen
Liefdevolle zalm in bakpapier: hoelang duurt het?
Reken op 50 min in totaal: 25 min voorbereiding en 25 min bereiding.
Liefdevolle zalm in bakpapier: is het eiwitrijk?
Ja: eiwitten leveren 28% van de calorieën, boven de drempel van 20% uit Verordening (EG) nr. 1924/2006.
- Lunch
- Diner
- Vis
Zet dit recept in je plan
Ubod past de porties aan je behoefte aan en telt de calorieën en macro's voor je.
Vergelijkbare recepten
Leg dit recept met één tik vast op je telefoon, gratis