Ubod: calorieteller

Gratis op Google PlayGratis in de App Store

Downloaden
Taart met tonijn, tomaat en mosterd

Taart met tonijn, tomaat en mosterd

  • 578 kcal per portie
  • Totale tijd 55 min
  • 4 porties
Eiwitten
33 g
Koolhydraten
28,3 g
Vetten
36,2 g
Vezels
2,3 g

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwitten23%
  • Koolhydraten20%
  • Vetten57%

Ingrediënten

4 porties

  • 1 bladerdeeg
  • 2 blikjes tonijn (middelgrote)
  • 2 ronde tomaten
  • 3 eetlepels mosterd (fijn en scherp!)
  • 2 hele eieren
  • 20 cl crème fraîche, halfvloeibaar of dik
  • 3 eetlepels melk
  • 1 snufje zout
  • 2 snufjes peper + 5 bessen

Stappen

  1. 1

    Bekleed een quichevorm met het bladerdeeg, prik gaatjes in de bodem en bestrijk de bodem vervolgens met mosterd.

  2. 2

    Verkruimel de tonijn en verdeel die over de bodem van het deeg.

  3. 3

    Was de tomaten en dep ze droog. Snijd ze vervolgens in middelgrote plakjes en verdeel ze over de tonijn.

  4. 4

    Klop de eieren los en voeg de crème fraîche en de melk toe.

  5. 5

    Breng op smaak met zout en peper.

  6. 6

    Giet dit mengsel over het deeg met de tonijn en tomaat.

  7. 7

    Zet de taart in de voorverwarmde oven (200°C/stand 6-7) en bak ongeveer 40 min, tot de taart goudbruin is maar niet te donker!

Taart met tonijn, tomaat en mosterd: hoeveel calorieën per portie?

Eén portie van dit recept bevat 578 kcal, 33 g eiwit, 28 g koolhydraten en 36 g vet. Het recept is goed voor 4 porties. Reken op 55 min in totaal.

Veelgestelde vragen

Taart met tonijn, tomaat en mosterd: hoelang duurt het?

Reken op 55 min in totaal: 15 min voorbereiding en 40 min bereiding.

Taart met tonijn, tomaat en mosterd: is het eiwitrijk?

Ja: eiwitten leveren 23% van de calorieën, boven de drempel van 20% uit Verordening (EG) nr. 1924/2006.

Zet dit recept in je plan

Ubod past de porties aan je behoefte aan en telt de calorieën en macro's voor je.

Vergelijkbare recepten

Leg dit recept met één tik vast op je telefoon, gratis