دقيق القمح T55: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دقيق القمح T55 على 350 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 105 kcal.

السعرات: 350 kcal
البروتين: 9 غ
الكربوهيدرات: 73.7 غ
الدهون: 1 غ

لكل 100 غ

دقيق القمح T55: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دقيق القمح T55 على 350 kcal لكل 100 غ، مع 9 غ بروتين و73.7 غ كربوهيدرات و1 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 105 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات87‎%‎
الدهون3‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 105 kcal
البروتين: 2.7 غ
الكربوهيدرات: 22.1 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	350 kcal	105 kcal
الدهون	1 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	73.7 غ	22.1 غ
منها سكريات	1.5 غ	0.4 غ
الألياف	3.2 غ	1 غ
البروتين	9 غ	2.7 غ
الصوديوم	5 ملغ	2 ملغ
الماء	12.5 غ	3.8 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	23 ملغ	7 ملغ
الحديد	1 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	180 ملغ	54 ملغ
المغنيسيوم	27 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(350 kcal)	18‎%‎
الدهون(1 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(73.7 غ)	28‎%‎
منها سكريات(1.5 غ)	2‎%‎
البروتين(9 غ)	18‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دقيق القمح T55: أسئلة شائعة

دقيق القمح T55: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 105 kcal.

دقيق القمح T55: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دقيق القمح T55 على 9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دقيق القمح T55: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دقيق القمح T55 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دقيق القمح T55: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا