دقيق القمح T110: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دقيق القمح T110 على 343 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقتان كبيرتان (30 غ)، تحتوي على 103 kcal.

السعرات: 343 kcal
البروتين: 9.6 غ
الكربوهيدرات: 68.6 غ
الدهون: 1.5 غ

لكل 100 غ

دقيق القمح T110: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دقيق القمح T110 على 343 kcal لكل 100 غ، مع 9.6 غ بروتين و68.6 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 103 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات84‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 103 kcal
البروتين: 2.9 غ
الكربوهيدرات: 20.6 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	343 kcal	103 kcal
الدهون	1.5 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	68.6 غ	20.6 غ
منها سكريات	1.6 غ	0.5 غ
الألياف	6.8 غ	2 غ
البروتين	9.6 غ	2.9 غ
الصوديوم	5 ملغ	2 ملغ
الماء	12.4 غ	3.7 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	27 ملغ	8 ملغ
الحديد	2.2 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	280 ملغ	84 ملغ
المغنيسيوم	73 ملغ	22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(343 kcal)	17‎%‎
الدهون(1.5 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(68.6 غ)	26‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)	2‎%‎
البروتين(9.6 غ)	19‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دقيق القمح T110: أسئلة شائعة

دقيق القمح T110: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 103 kcal.

دقيق القمح T110: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دقيق القمح T110 على 9.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دقيق القمح T110: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دقيق القمح T110 6.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دقيق القمح T110: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا