مقرمشات مشكلة للمقبلات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي مقرمشات مشكلة للمقبلات على 501 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 150 kcal.
- السعرات
- 501 kcal
- البروتين
- 8.9 غ
- الكربوهيدرات
- 58.2 غ
- الدهون
- 25.3 غ
لكل 100 غ
مقرمشات مشكلة للمقبلات: كم سعرة حرارية؟
يحتوي مقرمشات مشكلة للمقبلات على 501 kcal لكل 100 غ، مع 8.9 غ بروتين و58.2 غ كربوهيدرات و25.3 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 150 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات47%
- الدهون46%
احسب حصتك
- السعرات
- 150 kcal
- البروتين
- 2.7 غ
- الكربوهيدرات
- 17.5 غ
- الدهون
- 7.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 501 kcal | 150 kcal |
| الدهون | 25.3 غ | 7.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 5.8 غ | 1.7 غ |
| الكربوهيدرات | 58.2 غ | 17.5 غ |
| منها سكريات | 6.9 غ | 2.1 غ |
| الألياف | 2.8 غ | 0.8 غ |
| البروتين | 8.9 غ | 2.7 غ |
| الصوديوم | 751 ملغ | 225 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(501 kcal) | 25% |
| الدهون(25.3 غ) | 36% |
| منها دهون مشبعة(5.8 غ) | 29% |
| الكربوهيدرات(58.2 غ) | 22% |
| منها سكريات(6.9 غ) | 8% |
| البروتين(8.9 غ) | 18% |
| الملح(1.88 غ) | 31% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
مقرمشات مشكلة للمقبلات: أسئلة شائعة
مقرمشات مشكلة للمقبلات: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 150 kcal.
مقرمشات مشكلة للمقبلات: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي مقرمشات مشكلة للمقبلات على 8.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
مقرمشات مشكلة للمقبلات: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر مقرمشات مشكلة للمقبلات 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
مقرمشات مشكلة للمقبلات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- مقرمشات القمح الكامل436 kcal
- مقرمشات بالبذور445 kcal
- مقرمشات بالجبن519 kcal
- مقرمشات بالجبن والبذور455 kcal
- مقرمشات خفيفة للمقبلات410 kcal
- مقرمشات فاتحة للشهية499 kcal
- مقرمشات منفوخة بالجبن510 kcal
- مقرمشات منفوخة بالفول السوداني487 kcal
- مقرمشات منفوخة بنكهة البطاطس475 kcal
- مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد513 kcal
- مقرمشات منفوخة سادة464 kcal
- ميني بريتزل للتسلية376 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا