ميني بريتزل للتسلية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي ميني بريتزل للتسلية على 376 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 113 kcal.
- السعرات
- 376 kcal
- البروتين
- 11.2 غ
- الكربوهيدرات
- 73.7 غ
- الدهون
- 3.1 غ
لكل 100 غ
ميني بريتزل للتسلية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي ميني بريتزل للتسلية على 376 kcal لكل 100 غ، مع 11.2 غ بروتين و73.7 غ كربوهيدرات و3.1 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 113 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين12%
- الكربوهيدرات80%
- الدهون8%
احسب حصتك
- السعرات
- 113 kcal
- البروتين
- 3.4 غ
- الكربوهيدرات
- 22.1 غ
- الدهون
- 0.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 376 kcal | 113 kcal |
| الدهون | 3.1 غ | 0.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.4 غ | 0.4 غ |
| الكربوهيدرات | 73.7 غ | 22.1 غ |
| منها سكريات | 2 غ | 0.6 غ |
| الألياف | 4.3 غ | 1.3 غ |
| البروتين | 11.2 غ | 3.4 غ |
| الصوديوم | 1,770 ملغ | 531 ملغ |
| الماء | 2.9 غ | 0.9 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 21 ملغ | 6 ملغ |
| الحديد | 1.3 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 160 ملغ | 48 ملغ |
| المغنيسيوم | 28 ملغ | 8 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(376 kcal) | 19% |
| الدهون(3.1 غ) | 4% |
| منها دهون مشبعة(1.4 غ) | 7% |
| الكربوهيدرات(73.7 غ) | 28% |
| منها سكريات(2 غ) | 2% |
| البروتين(11.2 غ) | 22% |
| الملح(4.43 غ) | 74% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
ميني بريتزل للتسلية: أسئلة شائعة
ميني بريتزل للتسلية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 113 kcal.
ميني بريتزل للتسلية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي ميني بريتزل للتسلية على 11.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
ميني بريتزل للتسلية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر ميني بريتزل للتسلية 4.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 17% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
ميني بريتزل للتسلية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- مقرمشات مشكلة للمقبلات501 kcal
- مقرمشات منفوخة بالجبن510 kcal
- مقرمشات منفوخة بالفول السوداني487 kcal
- مقرمشات منفوخة بنكهة البطاطس475 kcal
- مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد513 kcal
- مقرمشات منفوخة سادة464 kcal
- ميني شو محشي للمقبلات651 kcal
- نشا الأرز343 kcal
- نشا البطاطس348 kcal
- نشا الذرة365 kcal
- نيوكي البطاطس مطبوخ178 kcal
- نيوكي البطاطس نيء176 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا