نيوكي البطاطس نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي نيوكي البطاطس نيء على 176 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (80 غ)، تحتوي على 141 kcal.
- السعرات
- 176 kcal
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 35 غ
- الدهون
- 1.4 غ
لكل 100 غ
نيوكي البطاطس نيء: كم سعرة حرارية؟
يحتوي نيوكي البطاطس نيء على 176 kcal لكل 100 غ، مع 4.7 غ بروتين و35 غ كربوهيدرات و1.4 غ دهون. حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 141 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين11%
- الكربوهيدرات82%
- الدهون7%
احسب حصتك
- السعرات
- 141 kcal
- البروتين
- 3.7 غ
- الكربوهيدرات
- 28 غ
- الدهون
- 1.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 176 kcal | 141 kcal |
| الدهون | 1.4 غ | 1.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.3 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 35 غ | 28 غ |
| منها سكريات | 3.2 غ | 2.5 غ |
| الألياف | 2.2 غ | 1.8 غ |
| البروتين | 4.7 غ | 3.7 غ |
| الصوديوم | 468 ملغ | 374 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(176 kcal) | 9% |
| الدهون(1.4 غ) | 2% |
| منها دهون مشبعة(0.3 غ) | 2% |
| الكربوهيدرات(35 غ) | 13% |
| منها سكريات(3.2 غ) | 4% |
| البروتين(4.7 غ) | 9% |
| الملح(1.17 غ) | 19% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
نيوكي البطاطس نيء: أسئلة شائعة
نيوكي البطاطس نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 141 kcal.
نيوكي البطاطس نيء: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي نيوكي البطاطس نيء على 4.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
نيوكي البطاطس نيء: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر نيوكي البطاطس نيء 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
نيوكي البطاطس نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 57 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- مقرمشات منفوخة بالفول السوداني487 kcal
- مقرمشات منفوخة بنكهة البطاطس475 kcal
- مقرمشات منفوخة بنكهة اللحم المقدد513 kcal
- مقرمشات منفوخة سادة464 kcal
- ميني بريتزل للتسلية376 kcal
- ميني شو محشي للمقبلات651 kcal
- نشا الأرز343 kcal
- نشا البطاطس348 kcal
- نشا الذرة365 kcal
- نيوكي البطاطس مطبوخ178 kcal
- ورقة بريك277 kcal
- ويفر محشو للمقبلات585 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا