نشا البطاطس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي نشا البطاطس على 348 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (15 غ)، تحتوي على 52 kcal.

السعرات: 348 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 86.3 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

نشا البطاطس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي نشا البطاطس على 348 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و86.3 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 52 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات99‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 52 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 12.9 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (15 غ)
السعرات	348 kcal	52 kcal
الدهون	0.2 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	86.3 غ	12.9 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.6 غ	0.1 غ
البروتين	0 غ	0 غ
الصوديوم	4 ملغ	1 ملغ
الماء	12.7 غ	1.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	28 ملغ	4 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	34 ملغ	5 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(348 kcal)	17‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(86.3 غ)	33‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(0 غ)	0‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎