عنب أسود مسقط: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عنب أسود مسقط على 87 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ عنقود (125 غ)، تحتوي على 108 kcal.

السعرات: 87 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 20 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

عنب أسود مسقط: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عنب أسود مسقط على 87 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و20 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 125 غ (١ عنقود) تعطي 108 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين3‎%‎
الكربوهيدرات92‎%‎
الدهون5‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 108 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 25 غ
الدهون: 0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	87 kcal	108 kcal
الدهون	0.5 غ	0.6 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	20 غ	25 غ
منها سكريات	19.6 غ	24.5 غ
الألياف	2.7 غ	3.4 غ
البروتين	0.7 غ	0.9 غ
الصوديوم	5 ملغ	6 ملغ
الماء	76.7 غ	95.9 غ
فيتامين C	3.1 ملغ	3.9 ملغ
الكالسيوم	13 ملغ	16 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	210 ملغ	263 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(87 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(20 غ)	8‎%‎
منها سكريات(19.6 غ)	22‎%‎
البروتين(0.7 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عنب أسود مسقط: أسئلة شائعة

عنب أسود مسقط: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (١ عنقود) تعطي 108 kcal.

عنب أسود مسقط: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عنب أسود مسقط على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عنب أسود مسقط: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عنب أسود مسقط 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عنب أسود مسقط: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 115 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا