عنب الثعلب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عنب الثعلب على 39 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (80 غ)، تحتوي على 32 kcal.

السعرات: 39 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 4.5 غ
الدهون: 0.6 غ

لكل 100 غ

عنب الثعلب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عنب الثعلب على 39 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و4.5 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 80 غ (حفنة واحدة) تعطي 32 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات67‎%‎
الدهون20‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 32 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 3.6 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	39 kcal	32 kcal
الدهون	0.6 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	4.5 غ	3.6 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	4.3 غ	3.4 غ
البروتين	0.9 غ	0.7 غ
الصوديوم	1 ملغ	1 ملغ
الماء	87.9 غ	70.3 غ
فيتامين C	27.7 ملغ	22.2 ملغ
الكالسيوم	25 ملغ	20 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	198 ملغ	158 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(39 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.6 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(4.5 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(0.9 غ)	2‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عنب الثعلب: أسئلة شائعة

عنب الثعلب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (حفنة واحدة) تعطي 32 kcal.

عنب الثعلب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عنب الثعلب على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عنب الثعلب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عنب الثعلب 4.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عنب الثعلب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 254 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا