إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط على 271 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 إسكالوب (150 غ)، تحتوي على 407 kcal.
- السعرات
- 271 kcal
- البروتين
- 22.9 غ
- الكربوهيدرات
- 12.6 غ
- الدهون
- 14.1 غ
لكل 100 غ
إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط: كم سعرة حرارية؟
يحتوي إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط على 271 kcal لكل 100 غ، مع 22.9 غ بروتين و12.6 غ كربوهيدرات و14.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 إسكالوب) تعطي 407 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين34%
- الكربوهيدرات19%
- الدهون47%
احسب حصتك
- السعرات
- 407 kcal
- البروتين
- 34.3 غ
- الكربوهيدرات
- 18.9 غ
- الدهون
- 21.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 271 kcal | 407 kcal |
| الدهون | 14.1 غ | 21.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.4 غ | 3.6 غ |
| الكربوهيدرات | 12.6 غ | 18.9 غ |
| منها سكريات | 0.5 غ | 0.7 غ |
| الألياف | 0.9 غ | 1.4 غ |
| البروتين | 22.9 غ | 34.3 غ |
| الصوديوم | 394 ملغ | 591 ملغ |
| الماء | 47.8 غ | 71.7 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 29 ملغ | 43 ملغ |
| الحديد | 1.1 ملغ | 1.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 328 ملغ | 492 ملغ |
| المغنيسيوم | 24 ملغ | 36 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(271 kcal) | 14% |
| الدهون(14.1 غ) | 20% |
| منها دهون مشبعة(2.4 غ) | 12% |
| الكربوهيدرات(12.6 غ) | 5% |
| منها سكريات(0.5 غ) | 1% |
| البروتين(22.9 غ) | 46% |
| الملح(0.99 غ) | 16% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط: أسئلة شائعة
إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (1 إسكالوب) تعطي 407 kcal.
إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط على 22.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 46% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- أجنحة دجاج متبلة مشوية213 kcal
- أرز كانتوني164 kcal
- أرنب بصلصة الخردل108 kcal
- إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط339 kcal
- إسكالوب ديك رومي مغلف بالبقسماط211 kcal
- أليغو195 kcal
- أوسو بوكو لحم العجل على الطريقة الميلانية102 kcal
- بارمونتييه البط146 kcal
- بارمونتييه السمك117 kcal
- باستا كاربونارا161 kcal
- بان بانيا205 kcal
- بانيني بثلاثة أجبان294 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا