بان بانيا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بان بانيا على 205 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (200 غ)، تحتوي على 410 kcal.

السعرات: 205 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 27.8 غ
الدهون: 6.5 غ

لكل 100 غ

بان بانيا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بان بانيا على 205 kcal لكل 100 غ، مع 8 غ بروتين و27.8 غ كربوهيدرات و6.5 غ دهون. حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 410 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين16‎%‎
الكربوهيدرات55‎%‎
الدهون29‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 410 kcal
البروتين: 15.9 غ
الكربوهيدرات: 55.6 غ
الدهون: 13 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	205 kcal	410 kcal
الدهون	6.5 غ	13 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	2 غ
الكربوهيدرات	27.8 غ	55.6 غ
منها سكريات	3.2 غ	6.4 غ
الألياف	2 غ	4 غ
البروتين	8 غ	15.9 غ
الصوديوم	428 ملغ	856 ملغ
الماء	51.1 غ	102.2 غ
فيتامين C	12.2 ملغ	24.4 ملغ
الكالسيوم	38 ملغ	76 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	1.4 ملغ
البوتاسيوم	157 ملغ	314 ملغ
المغنيسيوم	26 ملغ	52 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(205 kcal)	10‎%‎
الدهون(6.5 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(27.8 غ)	11‎%‎
منها سكريات(3.2 غ)	4‎%‎
البروتين(8 غ)	16‎%‎
الملح(1.07 غ)	18‎%‎