بايلا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بايلا على 148 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 صينية (300 غ)، تحتوي على 444 kcal.

السعرات: 148 kcal
البروتين: 7.9 غ
الكربوهيدرات: 17.1 غ
الدهون: 4.9 غ

لكل 100 غ

بايلا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بايلا على 148 kcal لكل 100 غ، مع 7.9 غ بروتين و17.1 غ كربوهيدرات و4.9 غ دهون. حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 444 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات48‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 444 kcal
البروتين: 23.6 غ
الكربوهيدرات: 51.3 غ
الدهون: 14.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (300 غ)
السعرات	148 kcal	444 kcal
الدهون	4.9 غ	14.7 غ
منها دهون مشبعة	1.3 غ	3.8 غ
الكربوهيدرات	17.1 غ	51.3 غ
منها سكريات	1.2 غ	3.6 غ
الألياف	1.9 غ	5.6 غ
البروتين	7.9 غ	23.6 غ
الصوديوم	343 ملغ	1,029 ملغ
الماء	66.9 غ	200.7 غ
فيتامين C	2 ملغ	5.9 ملغ
الكالسيوم	39 ملغ	116 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	2.1 ملغ
البوتاسيوم	148 ملغ	444 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	76 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(148 kcal)	7‎%‎
الدهون(4.9 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(17.1 غ)	7‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)	1‎%‎
البروتين(7.9 غ)	16‎%‎
الملح(0.86 غ)	14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بايلا: أسئلة شائعة

بايلا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 444 kcal.

بايلا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بايلا على 7.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بايلا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بايلا 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بايلا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 68 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا