بارمونتييه السمك: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بارمونتييه السمك على 117 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 صينية (300 غ)، تحتوي على 351 kcal.
- السعرات
- 117 kcal
- البروتين
- 6.4 غ
- الكربوهيدرات
- 8.6 غ
- الدهون
- 6.2 غ
لكل 100 غ
بارمونتييه السمك: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بارمونتييه السمك على 117 kcal لكل 100 غ، مع 6.4 غ بروتين و8.6 غ كربوهيدرات و6.2 غ دهون. حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 351 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين22%
- الكربوهيدرات30%
- الدهون48%
احسب حصتك
- السعرات
- 351 kcal
- البروتين
- 19.2 غ
- الكربوهيدرات
- 25.7 غ
- الدهون
- 18.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 117 kcal | 351 kcal |
| الدهون | 6.2 غ | 18.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.7 غ | 11 غ |
| الكربوهيدرات | 8.6 غ | 25.7 غ |
| منها سكريات | 1.6 غ | 4.9 غ |
| الألياف | 1.1 غ | 3.3 غ |
| البروتين | 6.4 غ | 19.2 غ |
| الصوديوم | 323 ملغ | 969 ملغ |
| الماء | 74.9 غ | 224.7 غ |
| فيتامين C | 1 ملغ | 3 ملغ |
| الكالسيوم | 47 ملغ | 140 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 3 ملغ |
| البوتاسيوم | 190 ملغ | 570 ملغ |
| المغنيسيوم | 17 ملغ | 51 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(117 kcal) | 6% |
| الدهون(6.2 غ) | 9% |
| منها دهون مشبعة(3.7 غ) | 18% |
| الكربوهيدرات(8.6 غ) | 3% |
| منها سكريات(1.6 غ) | 2% |
| البروتين(6.4 غ) | 13% |
| الملح(0.81 غ) | 13% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
بارمونتييه السمك: أسئلة شائعة
بارمونتييه السمك: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 351 kcal.
بارمونتييه السمك: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بارمونتييه السمك على 6.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بارمونتييه السمك: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بارمونتييه السمك 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بارمونتييه السمك: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 85 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- إسكالوب دجاج مغلف بالبقسماط339 kcal
- إسكالوب ديك رومي مغلف بالبقسماط211 kcal
- إسكالوب لحم العجل المغطى بالبقسماط271 kcal
- أليغو195 kcal
- أوسو بوكو لحم العجل على الطريقة الميلانية102 kcal
- بارمونتييه البط146 kcal
- باستا كاربونارا161 kcal
- بان بانيا205 kcal
- بانيني بثلاثة أجبان294 kcal
- بانيني بروشوتو موزاريلا وطماطم237 kcal
- بانيه الصويا والقمح260 kcal
- بايلا148 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا