بسطيلة بالدجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسطيلة بالدجاج على 218 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 327 kcal.
- السعرات
- 218 kcal
- البروتين
- 12.3 غ
- الكربوهيدرات
- 14.1 غ
- الدهون
- 12.2 غ
لكل 100 غ
بسطيلة بالدجاج: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسطيلة بالدجاج على 218 kcal لكل 100 غ، مع 12.3 غ بروتين و14.1 غ كربوهيدرات و12.2 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 327 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين23%
- الكربوهيدرات26%
- الدهون51%
احسب حصتك
- السعرات
- 327 kcal
- البروتين
- 18.5 غ
- الكربوهيدرات
- 21.2 غ
- الدهون
- 18.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 218 kcal | 327 kcal |
| الدهون | 12.2 غ | 18.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.8 غ | 2.6 غ |
| الكربوهيدرات | 14.1 غ | 21.2 غ |
| منها سكريات | 3.9 غ | 5.8 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 2.3 غ |
| البروتين | 12.3 غ | 18.5 غ |
| الصوديوم | 595 ملغ | 893 ملغ |
| الماء | 54.8 غ | 82.2 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(218 kcal) | 11% |
| الدهون(12.2 غ) | 17% |
| منها دهون مشبعة(1.8 غ) | 9% |
| الكربوهيدرات(14.1 غ) | 5% |
| منها سكريات(3.9 غ) | 4% |
| البروتين(12.3 غ) | 25% |
| الملح(1.49 غ) | 25% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
بسطيلة بالدجاج: أسئلة شائعة
بسطيلة بالدجاج: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 327 kcal.
بسطيلة بالدجاج: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسطيلة بالدجاج على 12.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 25% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسطيلة بالدجاج: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسطيلة بالدجاج 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسطيلة بالدجاج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 46 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بايلا148 kcal
- بايلا منزلية135 kcal
- برجر الدجاج249 kcal
- برجر السمك263 kcal
- بريك بالبطاطس منزلي215 kcal
- بريك بالبيض منزلي255 kcal
- بط بالصلصة معلب145 kcal
- بلانكيت لحم العجل113 kcal
- بلح البحر المحشو بالزبدة والبقدونس283 kcal
- بلح البحر بالنبيذ الأبيض92 kcal
- بوتوفو78 kcal
- بوريتو باللحم البقري170 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا