بلانكيت لحم العجل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بلانكيت لحم العجل على 113 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (300 غ)، تحتوي على 339 kcal.
- السعرات
- 113 kcal
- البروتين
- 15.4 غ
- الكربوهيدرات
- 3.1 غ
- الدهون
- 4 غ
لكل 100 غ
بلانكيت لحم العجل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بلانكيت لحم العجل على 113 kcal لكل 100 غ، مع 15.4 غ بروتين و3.1 غ كربوهيدرات و4 غ دهون. حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 339 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين56%
- الكربوهيدرات11%
- الدهون33%
احسب حصتك
- السعرات
- 339 kcal
- البروتين
- 46.2 غ
- الكربوهيدرات
- 9.3 غ
- الدهون
- 12 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 113 kcal | 339 kcal |
| الدهون | 4 غ | 12 غ |
| منها دهون مشبعة | 2 غ | 6.1 غ |
| الكربوهيدرات | 3.1 غ | 9.3 غ |
| منها سكريات | 0.3 غ | 0.9 غ |
| الألياف | 0.8 غ | 2.4 غ |
| البروتين | 15.4 غ | 46.2 غ |
| الصوديوم | 295 ملغ | 885 ملغ |
| الماء | 75.1 غ | 225.3 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 1.5 ملغ |
| الكالسيوم | 15 ملغ | 45 ملغ |
| الحديد | 0.9 ملغ | 2.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 190 ملغ | 570 ملغ |
| المغنيسيوم | 12 ملغ | 36 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(113 kcal) | 6% |
| الدهون(4 غ) | 6% |
| منها دهون مشبعة(2 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(3.1 غ) | 1% |
| منها سكريات(0.3 غ) | 0% |
| البروتين(15.4 غ) | 31% |
| الملح(0.74 غ) | 12% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
بلانكيت لحم العجل: أسئلة شائعة
بلانكيت لحم العجل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 339 kcal.
بلانكيت لحم العجل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بلانكيت لحم العجل على 15.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بلانكيت لحم العجل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بلانكيت لحم العجل 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بلانكيت لحم العجل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 88 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- برجر الدجاج249 kcal
- برجر السمك263 kcal
- بريك بالبطاطس منزلي215 kcal
- بريك بالبيض منزلي255 kcal
- بسطيلة بالدجاج218 kcal
- بط بالصلصة معلب145 kcal
- بلح البحر المحشو بالزبدة والبقدونس283 kcal
- بلح البحر بالنبيذ الأبيض92 kcal
- بوتوفو78 kcal
- بوريتو باللحم البقري170 kcal
- بيبيراد باسكي68 kcal
- بيتزا234 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا