فار بروتون بالخوخ المجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فار بروتون بالخوخ المجفف على 229 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (120 غ)، تحتوي على 275 kcal.

السعرات: 229 kcal
البروتين: 5.1 غ
الكربوهيدرات: 32 غ
الدهون: 8 غ

لكل 100 غ

فار بروتون بالخوخ المجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فار بروتون بالخوخ المجفف على 229 kcal لكل 100 غ، مع 5.1 غ بروتين و32 غ كربوهيدرات و8 غ دهون. حصة من 120 غ (قطعة واحدة) تعطي 275 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات58‎%‎
الدهون33‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 275 kcal
البروتين: 6.2 غ
الكربوهيدرات: 38.4 غ
الدهون: 9.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	229 kcal	275 kcal
الدهون	8 غ	9.6 غ
منها دهون مشبعة	4.8 غ	5.7 غ
الكربوهيدرات	32 غ	38.4 غ
منها سكريات	21.5 غ	25.8 غ
الألياف	3.4 غ	4.1 غ
البروتين	5.1 غ	6.2 غ
الصوديوم	93 ملغ	112 ملغ
الماء	50 غ	60 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	71 ملغ	85 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	230 ملغ	276 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(229 kcal)	11‎%‎
الدهون(8 غ)	11‎%‎
منها دهون مشبعة(4.8 غ)	24‎%‎
الكربوهيدرات(32 غ)	12‎%‎
منها سكريات(21.5 غ)	24‎%‎
البروتين(5.1 غ)	10‎%‎
الملح(0.23 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فار بروتون بالخوخ المجفف: أسئلة شائعة

فار بروتون بالخوخ المجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (قطعة واحدة) تعطي 275 kcal.

فار بروتون بالخوخ المجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فار بروتون بالخوخ المجفف على 5.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فار بروتون بالخوخ المجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فار بروتون بالخوخ المجفف 3.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فار بروتون بالخوخ المجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا