تونة على الطريقة الكتالونية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تونة على الطريقة الكتالونية على 149 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (80 غ)، تحتوي على 119 kcal.

السعرات: 149 kcal
البروتين: 12 غ
الكربوهيدرات: 6 غ
الدهون: 8.6 غ

لكل 100 غ

تونة على الطريقة الكتالونية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تونة على الطريقة الكتالونية على 149 kcal لكل 100 غ، مع 12 غ بروتين و6 غ كربوهيدرات و8.6 غ دهون. حصة من 80 غ (1 علبة) تعطي 119 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين32‎%‎
الكربوهيدرات16‎%‎
الدهون52‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 119 kcal
البروتين: 9.6 غ
الكربوهيدرات: 4.8 غ
الدهون: 6.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	149 kcal	119 kcal
الدهون	8.6 غ	6.9 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	0.5 غ
الكربوهيدرات	6 غ	4.8 غ
منها سكريات	3 غ	2.4 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	12 غ	9.6 غ
الصوديوم	395 ملغ	316 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(149 kcal)	7‎%‎
الدهون(8.6 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(3 غ)	3‎%‎
البروتين(12 غ)	24‎%‎
الملح(0.99 غ)	16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

تونة على الطريقة الكتالونية: أسئلة شائعة

تونة على الطريقة الكتالونية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 علبة) تعطي 119 kcal.

تونة على الطريقة الكتالونية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تونة على الطريقة الكتالونية على 12 غ بروتين لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تونة على الطريقة الكتالونية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تونة على الطريقة الكتالونية 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تونة على الطريقة الكتالونية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 67 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا