ثعبان البحر مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ثعبان البحر مطبوخ على 213 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 320 kcal.

السعرات: 213 kcal
البروتين: 22.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.8 غ

لكل 100 غ

ثعبان البحر مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ثعبان البحر مطبوخ على 213 kcal لكل 100 غ، مع 22.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و13.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 320 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين42‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون58‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 320 kcal
البروتين: 33.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 20.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	213 kcal	320 kcal
الدهون	13.8 غ	20.7 غ
منها دهون مشبعة	3.2 غ	4.7 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.1 غ	33.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	60.7 غ	91.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(213 kcal)	11‎%‎
الدهون(13.8 غ)	20‎%‎
منها دهون مشبعة(3.2 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.1 غ)	44‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ثعبان البحر مطبوخ: أسئلة شائعة

ثعبان البحر مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 320 kcal.

ثعبان البحر مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ثعبان البحر مطبوخ على 22.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ثعبان البحر مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ثعبان البحر مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ثعبان البحر مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا