ثعبان البحر نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ثعبان البحر نيء على 240 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 360 kcal.

السعرات: 240 kcal
البروتين: 16.1 غ
الكربوهيدرات: 2.1 غ
الدهون: 18.6 غ

لكل 100 غ

ثعبان البحر نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ثعبان البحر نيء على 240 kcal لكل 100 غ، مع 16.1 غ بروتين و2.1 غ كربوهيدرات و18.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 360 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون70‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 360 kcal
البروتين: 24.2 غ
الكربوهيدرات: 3.1 غ
الدهون: 27.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	240 kcal	360 kcal
الدهون	18.6 غ	27.9 غ
منها دهون مشبعة	4.3 غ	6.4 غ
الكربوهيدرات	2.1 غ	3.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	16.1 غ	24.2 غ
الصوديوم	66 ملغ	98 ملغ
الماء	62.1 غ	93.2 غ
فيتامين C	1.6 ملغ	2.4 ملغ
الكالسيوم	24 ملغ	35 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	1.1 ملغ
البوتاسيوم	260 ملغ	390 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	27 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(240 kcal)	12‎%‎
الدهون(18.6 غ)	27‎%‎
منها دهون مشبعة(4.3 غ)	21‎%‎
الكربوهيدرات(2.1 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(16.1 غ)	32‎%‎
الملح(0.16 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ثعبان البحر نيء: أسئلة شائعة

ثعبان البحر نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 360 kcal.

ثعبان البحر نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ثعبان البحر نيء على 16.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ثعبان البحر نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ثعبان البحر نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ثعبان البحر نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا