جامبون بالبقدونس في الجيلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جامبون بالبقدونس في الجيلي على 151 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (80 غ)، تحتوي على 121 kcal.

السعرات
151 kcal
البروتين
19 غ
الكربوهيدرات
0.5 غ
الدهون
7.9 غ

لكل 100 غ

جامبون بالبقدونس في الجيلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جامبون بالبقدونس في الجيلي على 151 kcal لكل 100 غ، مع 19 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و7.9 غ دهون. حصة من 80 غ (شريحتان) تعطي 121 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين51‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون48‎%‎

احسب حصتك

السعرات
121 kcal
البروتين
15.2 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
6.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات151 kcal121 kcal
الدهون7.9 غ6.3 غ
منها دهون مشبعة2.8 غ2.2 غ
الكربوهيدرات0.5 غ0.4 غ
منها سكريات0.3 غ0.2 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين19 غ15.2 غ
الصوديوم669 ملغ535 ملغ
الماء69.6 غ55.7 غ
فيتامين C10.4 ملغ8.3 ملغ
الكالسيوم12 ملغ10 ملغ
الحديد0.7 ملغ0.6 ملغ
البوتاسيوم280 ملغ224 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(151 kcal)8‎%‎
الدهون(7.9 غ)11‎%‎
منها دهون مشبعة(2.8 غ)14‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)0‎%‎
البروتين(19 غ)38‎%‎
الملح(1.67 غ)28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جامبون بالبقدونس في الجيلي: أسئلة شائعة

جامبون بالبقدونس في الجيلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (شريحتان) تعطي 121 kcal.

جامبون بالبقدونس في الجيلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جامبون بالبقدونس في الجيلي على 19 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جامبون بالبقدونس في الجيلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جامبون بالبقدونس في الجيلي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جامبون بالبقدونس في الجيلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 66 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا