ثعبان البحر المشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ثعبان البحر المشوي على 229 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (120 غ)، تحتوي على 275 kcal.

السعرات: 229 kcal
البروتين: 23.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 15 غ

لكل 100 غ

ثعبان البحر المشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ثعبان البحر المشوي على 229 kcal لكل 100 غ، مع 23.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و15 غ دهون. حصة من 120 غ (1 شريحة) تعطي 275 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين41‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون59‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 275 kcal
البروتين: 28.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 18 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	229 kcal	275 kcal
الدهون	15 غ	18 غ
منها دهون مشبعة	3 غ	3.6 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	23.6 غ	28.3 غ
الصوديوم	65 ملغ	78 ملغ
الماء	59.3 غ	71.2 غ
فيتامين C	1.8 ملغ	2.2 ملغ
الكالسيوم	26 ملغ	31 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	349 ملغ	419 ملغ
المغنيسيوم	26 ملغ	31 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(229 kcal)	11‎%‎
الدهون(15 غ)	21‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(23.6 غ)	47‎%‎
الملح(0.16 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ثعبان البحر المشوي: أسئلة شائعة

ثعبان البحر المشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 شريحة) تعطي 275 kcal.

ثعبان البحر المشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ثعبان البحر المشوي على 23.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ثعبان البحر المشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ثعبان البحر المشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ثعبان البحر المشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا