قلب خروف مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي قلب خروف مطبوخ على 179 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 179 kcal.
- السعرات
- 179 kcal
- البروتين
- 25 غ
- الكربوهيدرات
- 1.9 غ
- الدهون
- 7.9 غ
لكل 100 غ
قلب خروف مطبوخ: كم سعرة حرارية؟
يحتوي قلب خروف مطبوخ على 179 kcal لكل 100 غ، مع 25 غ بروتين و1.9 غ كربوهيدرات و7.9 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 179 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين56%
- الكربوهيدرات4%
- الدهون40%
احسب حصتك
- السعرات
- 179 kcal
- البروتين
- 25 غ
- الكربوهيدرات
- 1.9 غ
- الدهون
- 7.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 179 kcal | 179 kcal |
| الدهون | 7.9 غ | 7.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.1 غ | 3.1 غ |
| الكربوهيدرات | 1.9 غ | 1.9 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 25 غ | 25 غ |
| الصوديوم | 63 ملغ | 63 ملغ |
| الماء | 64.2 غ | 64.2 غ |
| فيتامين C | 7 ملغ | 7 ملغ |
| الكالسيوم | 14 ملغ | 14 ملغ |
| الحديد | 5.5 ملغ | 5.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 188 ملغ | 188 ملغ |
| المغنيسيوم | 24 ملغ | 24 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(179 kcal) | 9% |
| الدهون(7.9 غ) | 11% |
| منها دهون مشبعة(3.1 غ) | 16% |
| الكربوهيدرات(1.9 غ) | 1% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(25 غ) | 50% |
| الملح(0.16 غ) | 3% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
قلب خروف مطبوخ: أسئلة شائعة
قلب خروف مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 179 kcal.
قلب خروف مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي قلب خروف مطبوخ على 25 غ بروتين لكل 100 غ، أي 50% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
قلب خروف مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر قلب خروف مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
قلب خروف مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 56 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- قدم خنزير نصف مملح137 kcal
- قرش صغير نيء98 kcal
- قرش نيء115 kcal
- قطع لحم مقدد نيئة269 kcal
- قلب بقر مطبوخ133 kcal
- قلب بقر نيء103 kcal
- قلب خروف نيء118 kcal
- قلب خنزير نيء114 kcal
- قلب دجاج مطبوخ177 kcal
- قلب دجاج نيء149 kcal
- قلب ديك رومي مطبوخ167 kcal
- قلب ديك رومي نيء135 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا