قلب ديك رومي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قلب ديك رومي نيء على 135 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (100 غ)، تحتوي على 135 kcal.

السعرات
135 kcal
البروتين
16.7 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
7.4 غ

لكل 100 غ

قلب ديك رومي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قلب ديك رومي نيء على 135 kcal لكل 100 غ، مع 16.7 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و7.4 غ دهون. حصة من 100 غ (١ حصة) تعطي 135 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين49‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون49‎%‎

احسب حصتك

السعرات
135 kcal
البروتين
16.7 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
7.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات135 kcal135 kcal
الدهون7.4 غ7.4 غ
منها دهون مشبعة1.9 غ1.9 غ
الكربوهيدرات0.4 غ0.4 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.7 غ16.7 غ
الصوديوم129 ملغ129 ملغ
الماء74.5 غ74.5 غ
فيتامين C3 ملغ3 ملغ
الكالسيوم18 ملغ18 ملغ
الحديد3.7 ملغ3.7 ملغ
البوتاسيوم179 ملغ179 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ21 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(135 kcal)7‎%‎
الدهون(7.4 غ)11‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)10‎%‎
الكربوهيدرات(0.4 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(16.7 غ)33‎%‎
الملح(0.32 غ)5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قلب ديك رومي نيء: أسئلة شائعة

قلب ديك رومي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (١ حصة) تعطي 135 kcal.

قلب ديك رومي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قلب ديك رومي نيء على 16.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قلب ديك رومي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قلب ديك رومي نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قلب ديك رومي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 74 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا