كارباتشيو السلمون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كارباتشيو السلمون على 238 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، طبق واحد (100 غ)، تحتوي على 238 kcal.

السعرات: 238 kcal
البروتين: 16.9 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 18.8 غ

لكل 100 غ

كارباتشيو السلمون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كارباتشيو السلمون على 238 kcal لكل 100 غ، مع 16.9 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و18.8 غ دهون. حصة من 100 غ (طبق واحد) تعطي 238 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين28‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون71‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 238 kcal
البروتين: 16.9 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 18.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	238 kcal	238 kcal
الدهون	18.8 غ	18.8 غ
منها دهون مشبعة	2.9 غ	2.9 غ
الكربوهيدرات	0.2 غ	0.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.3 غ	0.3 غ
البروتين	16.9 غ	16.9 غ
الصوديوم	231 ملغ	231 ملغ
الماء	64.3 غ	64.3 غ
فيتامين C	4.2 ملغ	4.2 ملغ
الكالسيوم	15 ملغ	15 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	279 ملغ	279 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	25 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(238 kcal)	12‎%‎
الدهون(18.8 غ)	27‎%‎
منها دهون مشبعة(2.9 غ)	14‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(16.9 غ)	34‎%‎
الملح(0.58 غ)	10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كارباتشيو السلمون: أسئلة شائعة

كارباتشيو السلمون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (طبق واحد) تعطي 238 kcal.

كارباتشيو السلمون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كارباتشيو السلمون على 16.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كارباتشيو السلمون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كارباتشيو السلمون 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كارباتشيو السلمون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا