قوانص دجاج نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قوانص دجاج نيئة على 99 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 99 kcal.

السعرات
99 kcal
البروتين
16.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
3.5 غ

لكل 100 غ

قوانص دجاج نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قوانص دجاج نيئة على 99 kcal لكل 100 غ، مع 16.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و3.5 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 99 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين68‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون32‎%‎

احسب حصتك

السعرات
99 kcal
البروتين
16.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
3.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات99 kcal99 kcal
الدهون3.5 غ3.5 غ
منها دهون مشبعة1 غ1 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.8 غ16.8 غ
الصوديوم76 ملغ76 ملغ
الماء79.3 غ79.3 غ
فيتامين C3.7 ملغ3.7 ملغ
الكالسيوم11 ملغ11 ملغ
الحديد2.5 ملغ2.5 ملغ
البوتاسيوم237 ملغ237 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(99 kcal)5‎%‎
الدهون(3.5 غ)5‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)5‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(16.8 غ)34‎%‎
الملح(0.19 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قوانص دجاج نيئة: أسئلة شائعة

قوانص دجاج نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 99 kcal.

قوانص دجاج نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قوانص دجاج نيئة على 16.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قوانص دجاج نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قوانص دجاج نيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قوانص دجاج نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 101 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا