قلب بقر نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قلب بقر نيء على 103 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (125 غ)، تحتوي على 129 kcal.

السعرات: 103 kcal
البروتين: 18.5 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 3 غ

لكل 100 غ

قلب بقر نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قلب بقر نيء على 103 kcal لكل 100 غ، مع 18.5 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و3 غ دهون. حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 129 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين72‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون26‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 129 kcal
البروتين: 23.1 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 3.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	103 kcal	129 kcal
الدهون	3 غ	3.7 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	0.9 غ
الكربوهيدرات	0.6 غ	0.8 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.5 غ	23.1 غ
الصوديوم	82 ملغ	102 ملغ
الماء	79 غ	98.8 غ
فيتامين C	2 ملغ	2.5 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	9 ملغ
الحديد	5.1 ملغ	6.4 ملغ
البوتاسيوم	287 ملغ	359 ملغ
المغنيسيوم	21 ملغ	26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(103 kcal)	5‎%‎
الدهون(3 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.5 غ)	37‎%‎
الملح(0.2 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قلب بقر نيء: أسئلة شائعة

قلب بقر نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 129 kcal.

قلب بقر نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قلب بقر نيء على 18.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قلب بقر نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قلب بقر نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قلب بقر نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 97 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا