حلزون بحري مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حلزون بحري مطبوخ على 98 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (80 غ)، تحتوي على 78 kcal.

السعرات
98 kcal
البروتين
20.7 غ
الكربوهيدرات
2.7 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

حلزون بحري مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حلزون بحري مطبوخ على 98 kcal لكل 100 غ، مع 20.7 غ بروتين و2.7 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 78 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين85‎%‎
  • الكربوهيدرات11‎%‎
  • الدهون4‎%‎

احسب حصتك

السعرات
78 kcal
البروتين
16.6 غ
الكربوهيدرات
2.2 غ
الدهون
0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات98 kcal78 kcal
الدهون0.5 غ0.4 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات2.7 غ2.2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.7 غ16.6 غ
الصوديوم387 ملغ310 ملغ
الماء74.1 غ59.3 غ
فيتامين C3.4 ملغ2.7 ملغ
الكالسيوم65 ملغ52 ملغ
الحديد0.6 ملغ0.5 ملغ
البوتاسيوم173 ملغ138 ملغ
المغنيسيوم144 ملغ115 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(98 kcal)5‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(2.7 غ)1‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20.7 غ)41‎%‎
الملح(0.97 غ)16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

حلزون بحري مطبوخ: أسئلة شائعة

حلزون بحري مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (حصة واحدة) تعطي 78 kcal.

حلزون بحري مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حلزون بحري مطبوخ على 20.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حلزون بحري مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حلزون بحري مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حلزون بحري مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 102 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا