حدوق نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حدوق نيء على 76 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 114 kcal.

السعرات: 76 kcal
البروتين: 17.3 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 0.4 غ

لكل 100 غ

حدوق نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حدوق نيء على 76 kcal لكل 100 غ، مع 17.3 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 114 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين91‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 114 kcal
البروتين: 26 غ
الكربوهيدرات: 1.5 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	76 kcal	114 kcal
الدهون	0.4 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	1 غ	1.5 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	17.3 غ	26 غ
الصوديوم	66 ملغ	99 ملغ
الماء	80.4 غ	120.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	9 ملغ	14 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	292 ملغ	438 ملغ
المغنيسيوم	26 ملغ	40 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(76 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.4 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17.3 غ)	35‎%‎
الملح(0.16 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حدوق نيء: أسئلة شائعة

حدوق نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 114 kcal.

حدوق نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حدوق نيء على 17.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حدوق نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حدوق نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حدوق نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 131 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا