حلزون بحري مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حلزون بحري مطبوخ على 109 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة مقبلات واحدة (50 غ)، تحتوي على 55 kcal.

السعرات: 109 kcal
البروتين: 16.3 غ
الكربوهيدرات: 3 غ
الدهون: 3.5 غ

لكل 100 غ

حلزون بحري مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حلزون بحري مطبوخ على 109 kcal لكل 100 غ، مع 16.3 غ بروتين و3 غ كربوهيدرات و3.5 غ دهون. حصة من 50 غ (حصة مقبلات واحدة) تعطي 55 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين60‎%‎
الكربوهيدرات11‎%‎
الدهون29‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 55 kcal
البروتين: 8.2 غ
الكربوهيدرات: 1.5 غ
الدهون: 1.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	109 kcal	55 kcal
الدهون	3.5 غ	1.8 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	3 غ	1.5 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	16.3 غ	8.2 غ
الصوديوم	193 ملغ	97 ملغ
الماء	74.9 غ	37.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.3 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	310 ملغ	155 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(109 kcal)	5‎%‎
الدهون(3.5 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(3 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(16.3 غ)	33‎%‎
الملح(0.48 غ)	8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

حلزون بحري مطبوخ: أسئلة شائعة

حلزون بحري مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (حصة مقبلات واحدة) تعطي 55 kcal.

حلزون بحري مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حلزون بحري مطبوخ على 16.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حلزون بحري مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حلزون بحري مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حلزون بحري مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 92 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا