ريليت السلطعون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ريليت السلطعون على 210 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة للدهن (30 غ)، تحتوي على 63 kcal.

السعرات: 210 kcal
البروتين: 9.2 غ
الكربوهيدرات: 4.6 غ
الدهون: 16.6 غ

لكل 100 غ

ريليت السلطعون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ريليت السلطعون على 210 kcal لكل 100 غ، مع 9.2 غ بروتين و4.6 غ كربوهيدرات و16.6 غ دهون. حصة من 30 غ (1 حصة للدهن) تعطي 63 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات9‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 63 kcal
البروتين: 2.7 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	210 kcal	63 kcal
الدهون	16.6 غ	5 غ
منها دهون مشبعة	1.8 غ	0.5 غ
الكربوهيدرات	4.6 غ	1.4 غ
منها سكريات	1.7 غ	0.5 غ
الألياف	2.6 غ	0.8 غ
البروتين	9.2 غ	2.7 غ
الصوديوم	440 ملغ	132 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(210 kcal)	11‎%‎
الدهون(16.6 غ)	24‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(4.6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.7 غ)	2‎%‎
البروتين(9.2 غ)	18‎%‎
الملح(1.1 غ)	18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ريليت السلطعون: أسئلة شائعة

ريليت السلطعون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 حصة للدهن) تعطي 63 kcal.

ريليت السلطعون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ريليت السلطعون على 9.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ريليت السلطعون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ريليت السلطعون 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ريليت السلطعون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 48 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا