زبادي بالكريمة منكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي بالكريمة منكه على 123 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 154 kcal.

السعرات: 123 kcal
البروتين: 3 غ
الكربوهيدرات: 13 غ
الدهون: 6.6 غ

لكل 100 غ

زبادي بالكريمة منكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي بالكريمة منكه على 123 kcal لكل 100 غ، مع 3 غ بروتين و13 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 154 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات42‎%‎
الدهون48‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 154 kcal
البروتين: 3.7 غ
الكربوهيدرات: 16.3 غ
الدهون: 8.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	123 kcal	154 kcal
الدهون	6.6 غ	8.2 غ
منها دهون مشبعة	4.2 غ	5.2 غ
الكربوهيدرات	13 غ	16.3 غ
منها سكريات	12 غ	15 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	3 غ	3.7 غ
الصوديوم	36 ملغ	44 ملغ
الماء	77.6 غ	97 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	145 ملغ	181 ملغ
الحديد	0 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	120 ملغ	150 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(123 kcal)	6‎%‎
الدهون(6.6 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(4.2 غ)	21‎%‎
الكربوهيدرات(13 غ)	5‎%‎
منها سكريات(12 غ)	13‎%‎
البروتين(3 غ)	6‎%‎
الملح(0.09 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي بالكريمة منكه: أسئلة شائعة

زبادي بالكريمة منكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 154 kcal.

زبادي بالكريمة منكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي بالكريمة منكه على 3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي بالكريمة منكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي بالكريمة منكه 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي بالكريمة منكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 81 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا