زبادي بالفواكه والكريمة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي بالفواكه والكريمة على 126 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 158 kcal.

السعرات: 126 kcal
البروتين: 2.6 غ
الكربوهيدرات: 14.2 غ
الدهون: 6.5 غ

لكل 100 غ

زبادي بالفواكه والكريمة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي بالفواكه والكريمة على 126 kcal لكل 100 غ، مع 2.6 غ بروتين و14.2 غ كربوهيدرات و6.5 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 158 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات45‎%‎
الدهون46‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 158 kcal
البروتين: 3.2 غ
الكربوهيدرات: 17.8 غ
الدهون: 8.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	126 kcal	158 kcal
الدهون	6.5 غ	8.1 غ
منها دهون مشبعة	4.1 غ	5.1 غ
الكربوهيدرات	14.2 غ	17.8 غ
منها سكريات	13.6 غ	17 غ
الألياف	0.5 غ	0.7 غ
البروتين	2.6 غ	3.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(126 kcal)	6‎%‎
الدهون(6.5 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(4.1 غ)	20‎%‎
الكربوهيدرات(14.2 غ)	5‎%‎
منها سكريات(13.6 غ)	15‎%‎
البروتين(2.6 غ)	5‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي بالفواكه والكريمة: أسئلة شائعة

زبادي بالفواكه والكريمة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 158 kcal.

زبادي بالفواكه والكريمة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي بالفواكه والكريمة على 2.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي بالفواكه والكريمة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي بالفواكه والكريمة 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي بالفواكه والكريمة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 79 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا