رقائق المشمش المجففة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقائق المشمش المجففة على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات: 0 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 68.7 غ
الدهون: 18.7 غ

لكل 100 غ

رقائق المشمش المجففة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقائق المشمش المجففة على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1 غ بروتين و68.7 غ كربوهيدرات و18.7 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين1‎%‎
الكربوهيدرات61‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 0 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 20.6 غ
الدهون: 5.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	0 kcal	0 kcal
الدهون	18.7 غ	5.6 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	68.7 غ	20.6 غ
منها سكريات	33.3 غ	10 غ
الألياف	6.2 غ	1.9 غ
البروتين	1 غ	0.3 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	5.1 غ	1.5 غ
فيتامين C	0.2 ملغ	0.1 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)	0‎%‎
الدهون(18.7 غ)	27‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(68.7 غ)	26‎%‎
منها سكريات(33.3 غ)	37‎%‎
البروتين(1 غ)	2‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رقائق المشمش المجففة: أسئلة شائعة

رقائق المشمش المجففة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal.

رقائق المشمش المجففة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقائق المشمش المجففة على 1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقائق المشمش المجففة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقائق المشمش المجففة 6.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 25‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا