راوند مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي راوند مطبوخ على 19 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 28 kcal.

السعرات
19 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
1.4 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

راوند مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي راوند مطبوخ على 19 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 28 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين28‎%‎
  • الكربوهيدرات40‎%‎
  • الدهون33‎%‎

احسب حصتك

السعرات
28 kcal
البروتين
1.4 غ
الكربوهيدرات
2 غ
الدهون
0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات19 kcal28 kcal
الدهون0.5 غ0.8 غ
منها دهون مشبعة0.2 غ0.2 غ
الكربوهيدرات1.4 غ2 غ
منها سكريات1.3 غ2 غ
الألياف2.3 غ3.4 غ
البروتين0.9 غ1.4 غ
الصوديوم2 ملغ3 ملغ
الماء94 غ141 غ
فيتامين C9.9 ملغ14.8 ملغ
الكالسيوم66 ملغ98 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم313 ملغ470 ملغ
المغنيسيوم11 ملغ16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(19 kcal)1‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)1‎%‎
منها سكريات(1.3 غ)1‎%‎
البروتين(0.9 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

راوند مطبوخ: أسئلة شائعة

راوند مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 28 kcal.

راوند مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي راوند مطبوخ على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

راوند مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر راوند مطبوخ 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

راوند مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 532 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا