برقوق رين كلود: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي برقوق رين كلود على 69 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 104 kcal.

السعرات
69 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
16.4 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

برقوق رين كلود: كم سعرة حرارية؟

يحتوي برقوق رين كلود على 69 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و16.4 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 104 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات89‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
104 kcal
البروتين
1.4 غ
الكربوهيدرات
24.6 غ
الدهون
0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات69 kcal104 kcal
الدهون0.5 غ0.8 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات16.4 غ24.6 غ
منها سكريات10.4 غ15.6 غ
الألياف1.7 غ2.6 غ
البروتين0.9 غ1.4 غ
الصوديوم5 ملغ8 ملغ
الماء80.1 غ120.1 غ
فيتامين C4.2 ملغ6.2 ملغ
الكالسيوم13 ملغ20 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم250 ملغ375 ملغ
المغنيسيوم10 ملغ14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(69 kcal)3‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(16.4 غ)6‎%‎
منها سكريات(10.4 غ)12‎%‎
البروتين(0.9 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

برقوق رين كلود: أسئلة شائعة

برقوق رين كلود: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 104 kcal.

برقوق رين كلود: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي برقوق رين كلود على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

برقوق رين كلود: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر برقوق رين كلود 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

برقوق رين كلود: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 145 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا