جاك فروت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جاك فروت على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
1.7 غ
الكربوهيدرات
20.6 غ
الدهون
0.6 غ

لكل 100 غ

جاك فروت: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جاك فروت على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.7 غ بروتين و20.6 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات87‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
2.6 غ
الكربوهيدرات
30.9 غ
الدهون
1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.6 غ1 غ
منها دهون مشبعة0.2 غ0.3 غ
الكربوهيدرات20.6 غ30.9 غ
منها سكريات19.1 غ28.7 غ
الألياف1.5 غ2.3 غ
البروتين1.7 غ2.6 غ
الصوديوم2 ملغ3 ملغ
الماء73.5 غ110.3 غ
فيتامين C13.7 ملغ20.5 ملغ
الكالسيوم24 ملغ36 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم448 ملغ672 ملغ
المغنيسيوم29 ملغ44 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.6 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(20.6 غ)8‎%‎
منها سكريات(19.1 غ)21‎%‎
البروتين(1.7 غ)3‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جاك فروت: أسئلة شائعة

جاك فروت: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal.

جاك فروت: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جاك فروت على 1.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جاك فروت: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جاك فروت 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا