تين شوكي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تين شوكي على 52 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 تين شوكي (100 غ)، تحتوي على 52 kcal.

السعرات: 52 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 9.8 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

تين شوكي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تين شوكي على 52 kcal لكل 100 غ، مع 0.1 غ بروتين و9.8 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 تين شوكي) تعطي 52 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين1‎%‎
الكربوهيدرات96‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 52 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 9.8 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	52 kcal	52 kcal
الدهون	0.1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	9.8 غ	9.8 غ
منها سكريات	1 غ	1 غ
الألياف	5.3 غ	5.3 غ
البروتين	0.1 غ	0.1 غ
الصوديوم	4 ملغ	4 ملغ
الماء	83 غ	83 غ
فيتامين C	11 ملغ	11 ملغ
الكالسيوم	180 ملغ	180 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	130 ملغ	130 ملغ
المغنيسيوم	69 ملغ	69 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(52 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(9.8 غ)	4‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(0.1 غ)	0‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تين شوكي: أسئلة شائعة

تين شوكي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 تين شوكي) تعطي 52 kcal.

تين شوكي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تين شوكي على 0.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تين شوكي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تين شوكي 5.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تين شوكي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 194 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا