توت العليق مجمد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي توت العليق مجمد على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
1.2 غ
الكربوهيدرات
10.7 غ
الدهون
0.4 غ

لكل 100 غ

توت العليق مجمد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي توت العليق مجمد على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و10.7 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين9‎%‎
  • الكربوهيدرات83‎%‎
  • الدهون8‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
1.2 غ
الكربوهيدرات
10.7 غ
الدهون
0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.4 غ0.4 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات10.7 غ10.7 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف5 غ5 غ
البروتين1.2 غ1.2 غ
الصوديوم1 ملغ1 ملغ
الماء82.2 غ82.2 غ
فيتامين C3.1 ملغ3.1 ملغ
الكالسيوم29 ملغ29 ملغ
الحديد0.8 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم140 ملغ140 ملغ
المغنيسيوم22 ملغ22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.4 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(10.7 غ)4‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(1.2 غ)2‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

توت العليق مجمد: أسئلة شائعة

توت العليق مجمد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal.

توت العليق مجمد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي توت العليق مجمد على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

توت العليق مجمد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر توت العليق مجمد 5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا