توت أزرق مجمد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي توت أزرق مجمد على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (125 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
8.9 غ
الدهون
0.6 غ

لكل 100 غ

توت أزرق مجمد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي توت أزرق مجمد على 0 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و8.9 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 125 غ (1 وعاء) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين4‎%‎
  • الكربوهيدرات83‎%‎
  • الدهون13‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
11.1 غ
الدهون
0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.6 غ0.8 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات8.9 غ11.1 غ
منها سكريات8.5 غ10.6 غ
الألياف2.7 غ3.4 غ
البروتين0.4 غ0.5 غ
الصوديوم1 ملغ1 ملغ
الماء86.6 غ108.3 غ
فيتامين C1.8 ملغ2.2 ملغ
الكالسيوم7 ملغ9 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم57 ملغ71 ملغ
المغنيسيوم4 ملغ4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.6 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(8.9 غ)3‎%‎
منها سكريات(8.5 غ)9‎%‎
البروتين(0.4 غ)1‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

توت أزرق مجمد: أسئلة شائعة

توت أزرق مجمد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 وعاء) تعطي 0 kcal.

توت أزرق مجمد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي توت أزرق مجمد على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

توت أزرق مجمد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر توت أزرق مجمد 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا