كاسوليه بالخنزير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كاسوليه بالخنزير على 132 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (300 غ)، تحتوي على 396 kcal.
- السعرات
- 132 kcal
- البروتين
- 8.3 غ
- الكربوهيدرات
- 8.6 غ
- الدهون
- 6.3 غ
لكل 100 غ
كاسوليه بالخنزير: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كاسوليه بالخنزير على 132 kcal لكل 100 غ، مع 8.3 غ بروتين و8.6 غ كربوهيدرات و6.3 غ دهون. حصة من 300 غ (1 حصة) تعطي 396 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين27%
- الكربوهيدرات28%
- الدهون46%
احسب حصتك
- السعرات
- 396 kcal
- البروتين
- 24.9 غ
- الكربوهيدرات
- 25.8 غ
- الدهون
- 18.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 132 kcal | 396 kcal |
| الدهون | 6.3 غ | 18.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.2 غ | 6.6 غ |
| الكربوهيدرات | 8.6 غ | 25.8 غ |
| منها سكريات | 1.8 غ | 5.4 غ |
| الألياف | 4 غ | 12 غ |
| البروتين | 8.3 غ | 24.9 غ |
| الصوديوم | 500 ملغ | 1,500 ملغ |
| الماء | 71.1 غ | 213.3 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 293 ملغ | 879 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(132 kcal) | 7% |
| الدهون(6.3 غ) | 9% |
| منها دهون مشبعة(2.2 غ) | 11% |
| الكربوهيدرات(8.6 غ) | 3% |
| منها سكريات(1.8 غ) | 2% |
| البروتين(8.3 غ) | 17% |
| الملح(1.25 غ) | 21% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
كاسوليه بالخنزير: أسئلة شائعة
كاسوليه بالخنزير: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 300 غ (1 حصة) تعطي 396 kcal.
كاسوليه بالخنزير: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كاسوليه بالخنزير على 8.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كاسوليه بالخنزير: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كاسوليه بالخنزير 4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 16% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كاسوليه بالخنزير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 76 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- قرص صويا بالجبن والخضار180 kcal
- قرص نباتي بالقمح والصويا215 kcal
- قطع الصويا والقمح185 kcal
- قمح صلب مطبوخ مسبقاً للميكروويف188 kcal
- كارباتشيو لحم بقري منزلي271 kcal
- كاسوليه بالبط161 kcal
- كاسوليه معلب129 kcal
- كباب يوناني232 kcal
- كتف لحم بالصلصة الحارة102 kcal
- كرات اللحم البقري المطبوخة217 kcal
- كرات اللحم السويدية بالخنزير والبقر254 kcal
- كرات لحم البقر بصلصة الطماطم117 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا